疫情期间，我在做心理援助时发现一个现象，就是许多人给自己制订了一大堆的计划和目标，到头来还是窝在沙发里吃零食，刷剧，玩手机 。

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【疫情期间，大学生如何在家消磨时间】其实这都些是一种正常的状态，并不是你不自律，不看完几本书，不瘦个20斤就对不起自己 。

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人们很容易陷入某种自责的情绪中无法自拔，这种情绪只会加重你的焦虑感 。
太在乎那种获得感而忽略了事件本身 。例如，许多人来跟我聊天，目的很明确，就是让我用心理学专业的角度告诉她这事怎么办 。
你的事情怎么办，只有自己可以做决定，没人能替你决定 。
所以，假期在家，缓解焦虑感比做什么事重要 。
以上就是我的回答，感谢浏览

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