3?
果蔬～每日水果不能少，吃蔬菜做法以～凉拌菜，焯熟，为主！
4?
多喝开水(或茶水)！
杜绝不能吃:油炸食品(方便面等)，火锅，撸串儿，高糖(糕点，甜品，碳酸饮料，糖果……)！
坚持减肥～持之以恒的运动，一定控制饮食减量……逐步达到9成饱，……达到7成饱……5成饱，下午茶时间～加餐……200mL以下，脱脂牛奶(或酸奶)，晚饭必须5成饱后(绝对不能吃夜宵)，可以做运动:深蹲，卷腹……增加运动量，消耗体内热量减肥！时间是最好的见证官，坚持六个月减重50斤会成功哦！为自己加油！！！
【如何在半个月内减重十斤 如何在六个月内减重50斤？】以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我???

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