怎样去掉双下巴怎么减掉双下巴 _经验常识

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也能瘦，方法还真简单" >
自从尹正的减肥方式走红全网，很多小伙伴也跟着尝试，有人说：“尹正没骗我，焖菜真是吃到撑才200大卡” ，也有人说：“连续吃了1周，真心不错” ，还有人说：“尹正焖菜，拯救了我的胃” 。
减肥的过程中，很多人几乎每天都吃着同一样的食物，本身减脂餐就比较寡淡，时间一长，任凭谁都不能坚持。翻看尹正的减脂食谱，我们可以发现，他的减脂餐十分丰盛，木耳、胡萝卜、西兰花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、小番茄、西葫芦、红辣椒、鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米、红薯等等。一日三餐不重样，这样才不会厌烦。
尹正的减脂餐多数不是水煮，而是采用焖的方式，比起水煮，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地锁住了食物的营养成分，而且口感无限接近烤菜的口味，也难怪尹正那么爱吃焖菜。

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最近我也跟着尹正吃焖菜，一周下来竟瘦了5斤呢，效果相当明显，哈哈！今天给大家分享一款尹正同款低脂低卡焖菜的做法，十几分钟就搞定了，简单好做又好吃，不用节食也能瘦。上班族可以和我一样，早上起来做好了装便当盒里带去单位，热一热就能吃，别提多方便了。

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----【鸡胸肉杂蔬焖菜】----
食材：鸡胸肉1块西兰花小半朵口蘑4个胡萝卜半根芦笋4根

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1 ，鸡胸肉撕去筋膜，切成小块，加入生抽，料酒，胡椒粉，拌匀腌制5分钟。（早上如果没有时间，可以头天晚上准备好，还有蔬菜，也可以洗净切好，放冰箱里，早上起来直接炒）

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怎样去掉双下巴 怎么减掉双下巴

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