多晒太阳，宝宝高又壮
维生素D3有利于钙的吸收，无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收 。因此家长要勤带孩子晒太阳 。但晒太阳既不能过量，也要因时、因地而异 。过强的紫外线辐射对人体也有害，会引起急性角膜炎和结膜炎，甚至会诱发皮肤癌 。还有一点提醒，晒太阳请到户外，因为室内虽然也有阳光照射，但玻璃能阻挡大部分紫外线，使效果大打折扣 。
个子变高，运动功不可没
春季经常带着孩子参加体育锻炼，不仅能增添血液循环动力，还可增进孩子食欲、增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，刺激骺板和骨骼，使骨骼肌肉、韧带和软骨生长更旺盛，长高就成了顺理成章的事情 。家长可根据孩子的年龄、兴趣带孩子锻炼，不要强迫孩子做不喜欢的运动，也不能急于求成，过量超负荷运动，反而不利于正常生长发育 。
不生病，长得更快
疾病是影响孩子生长的重要因素，尤其慢性疾病长期消耗体能，身体营养入不敷出，身高往往会受影响 。建议身高增长不理想的宝宝，到正规专科医院检查，寻找生长发育缓慢的原因，特别注意确定是否患有影响生长发育的疾病 。一旦发现，一定及时彻底zhi疗 。
多睡是好事，别急着叫醒宝宝
俗话说：“春困秋乏” 。人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多 。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足 。而且，熟睡中宝宝的大脑神经、肌肉处于放松状态，关节和骨骼得以尽情地伸展 。所以剥夺孩子的睡眠，相当于人为地阻止了孩子长高 。
?站有站相、坐有坐相
有些儿童青少年不太注意站、坐、行、读、写的姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响身高和身姿 。所以要及时纠正孩子的不良姿势 。比如站立时，背部和颈椎挺直、坐椅子时后背贴椅背，都有利于身高发育和俊美身姿的养成 。尽量少蹲，长时间下蹲导致血液循环不畅，骨骼弯曲 。
脾胃不和的孩子难长高
【为什么有人说春季是小孩子长高的最佳季节？】很多家长认为宝宝吃的多就能长得又高又壮 。然而，孩子身体器官尚未发育成熟，营养补充过多，可能导致孩子消化不良、脾胃出现问题，表现出排便困难等 。所以，有些孩子怎么吃也长不胖、长不高 。更有些孩子爱积食，每天摄入的营养自然就少很多 。这种情况在消积食的同时，还需要健脾胃，从根本上让孩子的脾胃强健起来，才能恢复正常功能 。

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