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但对于经历过的人来说，“坐月子” 用「度日如年」来形容，一点都不过分 。

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坐月子真有那么 “恐怖” 吗？

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当然，甚至可能比你想的还严重 。

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生完孩子，不仅 身体还没恢复，承受各种不舒服，而且伤口疼痛、产后宫缩疼痛、生理性胀奶、频繁喂奶休息不好、各种喂养和照顾宝宝的问题……

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最重要的是，产后由于体内激素回降引起情绪低落（并且是自己都控制不了的那种），一个月不能出门，可想而知产后的妈妈有多难 。

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因此，坐月子用“度日如年”来形容，很正常 。

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坐月子“度日如年”如何让身体恢复的快，时间过得也快？前面也分析了，觉得 “月子期间” 时间漫长，是因为 这一个月对于产妇来说，是在身体没恢复的基础上，过的比较辛苦、情绪也容易不好 。
那想要身体恢复快、时间过得快，可以从这几个方面去做，身体恢复顺利、照顾宝宝顺手、每天心情好，自然就不觉得时间过得慢了 。
1、身体恢复
产后身体恢复主要包括 体力恢复、子宫和盆底恢复，同时注意避免因受凉或劳累留下 “月子病” 。
① 体力恢复：
对于顺产妈妈来说，一般产后1-2天就可以下地活动了，产后一周左右体力基本恢复正常 。
对于剖腹产妈妈来说，因为有伤口，恢复相对慢些，可能需要1-2周时间，伤口、体力会基本恢复 。
【恢复建议】
注意产后合理补充营养、适当活动、保证睡眠等，都有助促进身体恢复；
有伤口的产妇，要听从医生建议，护理好伤口 。
② 子宫和盆底恢复
孕期 子宫 像被吹大的气球，会被撑的很大，那宝宝出生后，子宫就需要一个逐渐回缩的过程，完全恢复原来的状态，需要6周时间 。
生完宝宝后，女性的 “骨盆” 也会被 “撑大”，耻骨联合发生分离，宝宝出生后也需要逐渐恢复，大多数女性在 产后3-8个月会自行恢复 。
【恢复建议】
月子里产妇要 留意恶露的情况，不管是量、颜色、味道还是持续时间，只要有异常，都要及时看医生；
也可以自己在家经常做些有助 产后盆底恢复的运动；
产后42天复查要重视，恢复不好的女性要听从医生建议进行纠正，不能大意 。
③ 避免留下“月子病”
毕竟产后身体很虚弱，需要平心静气的好好修养，若是因为穿衣、通风等不合适 受凉，或是过早做家务、照顾宝宝 等，都可能影响身体恢复，甚至留下 头疼、腰疼、关节疼 等月子病 。
【恢复建议】
月子期间要注意保暖，穿纯棉舒适、厚度合适的哺乳衣（避免给宝宝喂奶时间腹部和腰部受凉），而且也要穿上袜子，若家里凉，下地时穿棉拖鞋；
每天开窗通风时，注意避免受凉；

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