都说母乳喂养能瘦身，为何我却只增不减？如何做到月减10斤？ _经验常识

都说母乳喂养能瘦身，有些在孕期比较胖的孕妇都在盼望着哺乳期的到来，因为她们也相信了母乳会瘦身，但是事实也是如此吗？我身边很多人在哺乳期都没有瘦下来，但是也有在哺乳期成功瘦身的例子。

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我的一个闺蜜，她生的是一对双胞胎，在孕期的时候她的体重到了70kg 。但是在生产完后，仅仅两个月的时间，就瘦到了50kg 。在她宝宝两个月的时候，我们一起去她家了，看着她明显的瘦了很多。后来我们询问她瘦身的原因，她说也没有注意什么饮食，自然就瘦了，而且笑着说：“可能是有两个磨人的小妖精吧” 。因为她的母乳也多，在哺乳期的时候她是纯母乳喂养的。
在哺乳期，这样做能达到瘦身的目的diyi、在哺乳期要保证足够营养。在哺乳期的时候，很多的宝妈都会摄入比较多的热量，从此来保证母乳的充足。有些事情这样做的话可能会适得其反，我的双胞胎闺蜜在哺乳期的时候就是吃的很多，但是她的两个孩子吃的也会多，所以不会有任何的影响。对于一个宝宝的宝妈来说，吃过多的热量食物，从而得不到很好的放出，在加上很少的运动，就会形成脂肪。所以说，在哺乳期不用很多的营养，只要足够就行。
第二、在哺乳期要有规律的饮食。其实这一点是非常重要的，有的年轻宝妈都不希望老人帮自己带孩子，总觉得老人会害自己的宝宝，就这样出了月子就会自己带着。自己带着也会有很多弊端，自己一个人带孩子光吃饭就会是一个大问题。在孩子小的时候还要哄着宝宝自己做饭，有的时候等宝宝睡了以后，才能急匆匆的做一口饭吃。这种没有规律的饮食会对肠胃造成不适，也会增加肠胃的负担，消化不好必然会让自己变得肥胖。
第三、在哺乳期要有休息时间。如果在月子期间你经常抱孩子的话，宝宝就会非常的黏你，导致以后大点之后，还是没有自己休息的时间。可以在月子期间，减少抱宝宝的次数，尽可能的“躲掉”这些麻烦。在平时的时候，可以让老公，或者是婆婆帮忙。给自己一定的休息时间，就能够轻松瘦下来，有些生完孩子后的胖都是虚胖。
第四、在哺乳期也要运动。在哺乳期的时候可能会因为孩子的黏人，或者是自己身体的原因，不愿意活动，一旦有时间后还想着玩会手机，其实这种做法是错误的。运动对自己的身体会有很大的好处，对于产后的恢复也会有很大的帮助，也能达成你在哺乳期瘦身的目的，一举两得的事情为什么不这样做呢？
其实在哺乳期的时候，只要保证规律的饮食，合理的运动，瘦10斤是很容易的。就怕你不能坚持下来。相信很多人都踩了没有规律的饮食这个坑了，在哺乳期的时候该放手就放手，把孩子交给老公或者是婆婆帮忙照顾，你会发现，原来在哺乳期还能这样的轻松。
坐月子“度日如年”如何让身体恢复的快，时间过得也快？感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

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不少人看到这个题，会怀疑： “坐月子” 多么舒服的事情呀，被人好吃好喝的照顾一个月，自己什么都不用干，怎么会是“度日如年” 呢？

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