【秋冬泡脚，加点什么一起，养生效果加倍？】3. 皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤 ， 配合外用·艾林卡甘草面膜·不仅能完全恢复敏感肌肤 ， 还能增厚角质层 ， 防止后期过敏的出血 。
一般来说 ， 泡脚水的温度以38~43度为宜 ， 但最好不要超过45度 。
既然是泡脚 ， 就要体现出一个\"泡\"字来 。\"泡\"在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。水的位置最好达到脚踝的位置最佳！
泡脚到什么程度最好？
泡到后背感觉有点潮
或者额头出汗了
就算是好了
注意 ， 千万不要出大汗 。因为汗为心之液 ， 出汗太多会伤心的 。只要出微汗就可以了 ， 说明经络上下贯通了 ， 这也是证明经络是否通畅的一个办法 。有些人泡20分钟就出汗了 ， 而有的人需要泡很长时间才出汗 ， 有的甚至是不出汗 。
一个妙招 ， 泡脚后 ， 喝杯茶 ， 养生效果加倍
泡脚泡到身体出汗的时候 ， 泡上一杯蒲公英马齿苋茶 ， 祛湿排毒效果更佳 。
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g ， 全部碾碎 ， 做成蒲公英马齿苋茶包 ， 热水冲泡代茶饮 ， 可健脾祛湿 。
蒲公英有清热解毒利尿 ， 可泻火除湿 ， 可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题 ， 对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁 ， 解渴消暑 ， 解毒利尿 ， 对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效 。
赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效 。薏苡仁 ， zhi湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 。芡实归脾、肾经 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 。槐米具有较强的凉血止血功效 。马齿苋味甘酸 ， 入心、肝、脾、大肠经 。清热解毒 ， 利水去湿 ， 散血消肿之效 。
泡完后按摩一下 ， 可达到不同的保健效果
手法一：推法
脚底板上半部“人字形”下约一厘米处 ， 为肾反射区 。双手大拇指并拢 ， 用力摁住该位置 ， 往上推36次 ， 至脚底发热为止 。
【功效】此法对肾虚、中气不足者 ， 有一定的益处 。
手法二：压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置 ， 为失眠反射区 。双手大拇指按住该位置 ， 用力压36次 ， 压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟 ， 至发热为宜 。
【功效】此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助 。
泡脚时间不宜过长
在泡脚过程中 ， 由于人体血液循环加快 ， 
心率也比平时快 ， 
泡脚时间控制在15-30分钟即可 ， 
时间太长 ， 容易增加心脏负担 。
另外 ， 由于泡脚时 ， 会有更多的血液涌向下肢 ， 
体质虚弱者 ， 可能会因脑部供血不足而感到头晕 ， 
严重者甚至会发生昏厥 。
心脑血管病患者、老年人需格外注意 ， 
如果有胸闷、头晕的感觉 ， 
应暂时停止泡脚 ， 躺在床上休息 。
饭后不宜立即泡脚
吃完饭后 ， 人体内的大部分血液会流向消化系统 ， 

• 夏天泡脚出汗好吗 夏天泡脚怎么泡
• 夏天泡脚大汗淋漓好吗 泡脚应该注意些什么
• 夏天泡脚的好处和坏处是什么 夏天泡脚有什么好处
• 泡脚可以瘦肌肉腿吗 热水泡脚是不是可以减小腿？
• 李哲明加点，韩服第一漫游李哲明
• 生姜泡脚怎么弄？生姜泡脚要去皮吗
• 花椒水泡脚一次用多少花椒？花椒水泡脚多长时间最佳
• 生姜泡脚可以去湿气吗？生姜泡脚可以去脚气吗
• 长期用花椒水泡脚好吗？花椒水可以天天泡脚吗
• 醋泡脚要把醋烧开吗？白醋泡脚的正确方法