聪明摄取维生素C
维生素C可促进结缔组织胶原蛋白的合成，使细胞保持良好状态，是器官生长的重要营养素，同时可协助叶酸的活化、促进铁质吸收，是妈咪不可缺少的营养素 。维生素C属于水溶性维生素，易因烹调而流失，多吃蔬果，但应避免用喝果汁的方式摄取维生素C，以防体重增加太多 。
颈部透明带筛检
唐氏症筛检提前至diyi孕期已成为世界性趋势，通过早期筛检及诊断，及早进行处理 。妈咪可在怀孕11～14周进行胎儿颈部透明带筛检，借以得知我是否为唐氏症高危险群 。该检查是通过超声波来看胎儿颈部透明带的厚度，如大于2.5毫米，表示胎儿罹患唐氏症的几率较高，医师会建议在16周进行羊膜穿刺检查，以确认染色体异常与否 。
抚摸胎教
这个月我开始在妈咪肚子里做运动，希望妈咪摸摸我，帮我做“体操” 。请妈咪平躺在床上，尽量放松，用一个手指轻轻按一下小腹再抬起，早晚各一次，每次5～10分钟即可 。
3个月胎儿正常b超上会写些什么？怀孕3个月，这时候就该去建档了，此前没有做过产检的，这个月也必须做diyi次产检 。我在3个月是做了第二次产检的，当时的B超主要是做NT，当然，基本的指标也都是全的 。可以参考一下我的B超单，主要有以下内容 。

文章插图
1、胎儿的个数宫内可见一个胎儿，有几个胎儿就写几个胎儿 。
2、CRL的尺寸也就是胎儿头顶端到底端的距离，以此来判断胎儿的发育情况 。如果双顶径能准确测量，还会显示双顶径的数据，只是这个时期，胎儿多数处于蜷曲状态，无法准确测量 。
3、心脏指标可见原始心管搏动及血流信号，HR，也就是胎心率多少 。
4、羊水指标羊水最大深度，表示羊水最深量，有的报告单也叫羊水暗区 。正常范围是3-8厘米 。
5、NT值胎儿颈部以下液体的厚度，小于3毫米，说明患有唐氏综合征的风险较低，95%的孕妈妈都是这个样的结果 。如果大于3毫米，患有唐氏综合征的风险较高，后期需要做无创或羊水穿刺进一步判断 。
6、怀孕周数会给出一个相对准确的怀孕周数，几周+几天这样的数据 。常常和自己估算的时间不一致 。我还好，当时给出的数据和我自己估算的孕周一天都不差 。
以上就是我的B超单数据，可能不同的地方会有不同，但主要内容就是这些了 。希望帮到朋友，如有疑问，欢迎评论区留言讨论 。
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