很生气怎么办怎么缓解 5个方法减少冲突 _人群

有时候人们会因为一时在气头上，而做出了难以挽回的事，其实「脾气」是可以慢慢收敛、养成的，只要记得在你准备破口大骂之前，先做这几件事，就能减少许多不必要的冲突了！
很生气怎么办怎么缓解1、骂人前先吐气
不管怎么样，只要开口大骂，绝对是关系破裂的开始，不论对象是否是你重要的人，生气、骂人前，在你吸气准备说话的那一刻，记得先把这口气吐掉！吐掉这口气对于帮助冷静有一定的效果，多这么一秒你的大脑就能多思考很多事，再试着深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。
2、确定不会后悔？
如果对方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情发生，有时候误会会演变成一辈子无法打开的心结，就算是发生了让你气疯了的大事，你也要想想真的值得这样闹翻吗？值得让你在你的生命中少了一个重要的人？
3、想想对方
大部分的人应该都不会想故意让你生气吧？或许他今天因为某种原因，才会去做可能让你不开心的事，有时候一些让你难以理解行为也是情有可原的，在发生争吵时，可以先换个立场想想看，或者直接问对方原因，搞清楚事情真相才能沟通。
4、在脑海中演练一遍
当对方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演练一遍骂他的场景，甚至是打他的过程，不仅可以发泄一下情绪，还有助于你放宽心，大发慈悲的原谅对方。
5、真的忍不住时先离开现场，避免正面冲突
脾气上来的时候，要忍也难，理智线断掉的那一刻谁也不知道会发生什么事，所以在你还存有一些理智时，当你知道快要爆发了，不如先离开现场，好好冷静一下，两分钟后再谈。

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生气有哪些害处【很生气怎么办怎么缓解 5个方法减少冲突】1.伤心
生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心脑血管疾病的人，生气容易使病情加剧。
2.伤胃
中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50%的胃病与生气有关。
3.伤肺
生气还容易引起呼吸急促，过度换气的话，会使得肺泡不停扩张，这样就不能够得到放松了，这是非常有害肺部健康的哦，严重的话还会引起哮喘等疾病。
4.伤肝
生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5.伤皮肤
生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊

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和同事生气怎么缓解1、不要嫉妒
公司里肯定会遇到晋升和加薪，每当这时就会有人产生嫉妒心，在背后说风凉话打小报告，其实这样损人又不利己。换个角度，用平常心去对待，去欣赏你的同事，也许下一个晋升的就是你。
2、不争论，冷静处理
当冲突发生的时候，应该不计较、不争执，尽量冷静地表达观点，避免不必要的语言暴力。因为暴力冲突并不能解决问题，情绪激动时也无法准确表达自己的观点，暂时中止讨厌，气氛平复后再做处理最好。
3、讨论根本目标
如果你不同意对方的意见，与其激烈反驳，不如尝试着去理解对方这样建议的理由，或者可以找到另一种方法达成同样的目标。当一个人在试图解决问题时，对可能产生的影响没有充分思考到的时候，通常会引发冲突。
4、适当示弱，寻求帮助
当你对团队成员的提议有疑惑的时候，不如明确提出自己的疑惑。如果他的想法禁得起考验，那么他就能回答得起一连串真诚的问题，不但可以帮助你理解他，还能给其他成员机会，把计划引导到不同的方向。

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