1.饮食要清淡 饮食上少吃带有酱油 ， 或者口味很重的食物 ， 因为常吃这类食物易增加体内湿气 ， 从而让体内脂肪增多 ， 并且对产后伤口的愈合也没好处 。建议：饮食清淡 ， 营养均衡 ， 多吃一些蔬菜水果 ， 粗粮食物 ， 不仅能满足身体所需营养 ， 对肠道消化也有一定促进作用 。
2.饮食要有规律 产后饮食切记不要暴饮暴食 ， 每天最好能够定时定量吃饭 ， 以少食多餐的方式进食 ， 并且在吃饭的时候多细嚼慢咽 。
3.控制食物的热量和脂肪 在吃食物前 ， 最好能够注意下每种食物大概的热量是多少 ， 少吃高热量的食物 ， 肉类的话避免太肥的肉 ， 可以适量吃一些白肉和鱼肉 。
【坐月子是产后恢复关键期，如何减脂不少奶轻松恢复到孕前体型呢？】4.适当运动 合理的饮食搭配适当的运动才能事半功倍 ， 为了得到更加专业的指导 ， 我是在产后报了一个产后恢复课程 ， 差不多一个星期三节课 ， 剩下时间全靠自己自觉锻炼了 ， 不过运动的过程还是很舒服的 ， 不仅让身体健康 ， 也让自己的心情变得舒畅很多 。
- 产后两年腹直肌修复 产后腹直肌分裂怎么办？产后两年半还有望恢复吗？
- 淘宝逛逛号是ID吗？淘宝逛逛有什么功能？
- 闲鱼币兑换是真的吗？怎么兑换？
- 支付宝拍卖的手机是真的吗？靠不靠谱？
- 懒人神器是什么意思 6种懒人神器推荐
- 夜晚玩手机的注意事项,流产后可以玩手机吗注意事项？
- 12星座专属口头禅是什么 狮子座用我不管镇压对方
- 讯飞输入法默认皮肤是哪个 讯飞输入法动态皮肤怎么设置
- 淘宝体检中心的功能是什么？违规怎么处理？
- 闲鱼平台怎么样？怎么运营？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。