作为女性，尤其是想通过运动让身体的线条更好，或是改善体态，锻炼深层肌肉，在各种运动的基础上，普拉提运动将是比较适合的运动方式 。尤其适合缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样的人群 。但是做普拉提的动作时一定要掌握准确的姿势 。
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