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水煮蔬菜也是有热量的，到底吃多少也不知道 。

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但是我知道，一个月瘦10斤是可能的，答案是每天进食量变成以前的1/3 。解释如下 。

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正常女性每天基础代谢率为1200大卡，一般性运动每天为600大卡 。

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每天进食热量大约1800大卡 。这样刚好收支平衡，体重不变 。

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每少吃约3500大卡，体重会减轻1斤，要减轻10斤，就总共少吃35000大卡，一个月内每天进食热量约600大卡就可以 。

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但是，请相信我，你绝对坚持不下去的 。
著名的哥本哈根减肥法就是：在13天里，平均每天只进食600大卡 。
更重要的是，不管你吃水煮蔬菜能瘦多少斤，只要一回到正常饮食，立马反弹 。
无心工作，满脑子都是“饿”
每天恍恍惚惚，觉得全世界都要害自己 。
那么，如此付出得到的又是什么呢？
减肥结束后，立即暴食 。减6斤反弹了12斤！
大姨妈暂时告别！
13天的痛苦结束后，只用3天完全反弹成功（股票要能这样多好）
水煮蔬菜、21天减肥法、哥本哈根减肥法、不吃晚饭……本质都一样，节食减肥 。节食减肥一定会很快遇到瓶颈期，体重不再继续下降，一但恢复正常饮食，快速反弹是避免不了的 。
【吃一个月的水煮蔬菜，能瘦多少斤？】望题主慎重考虑 。

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