【蛋白质最高的食物排行榜 蛋白质高的食物排行榜】蛋白质食品价格均较昂贵 ， 家长可以利用几种廉价的食物混合在一起 ， 提高蛋白质在身体里 的利用率 ， 例如 ， 单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64% ， 若把这三种食物 ， 按比例混合后食用 ， 则蛋白质的利用率可达77% 。 鱼肉的呀~鸡蛋 ， 豆类 ， 肉类都很多鸡肉蛋 ， 鱼 ， 豆 ， 花生蛋白质也要分清是那种 ， 瘦肉类、海鲜类、鸡蛋类等动物蛋白质含量都挺高的 ， 但成分各有不同 。 豆类中植物蛋白含量最高 。

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