俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷”，很多人熬过了四月、五月，却没能熬过六月， 毕竟六月的夏季已经到来了，现在减肥有些晚了 。很多人减肥喜欢节食减肥，小编上高中的时候，班ji有一个女生为了减肥，只吃水果蔬菜，结果上晚自习的时候直接晕倒了，可把班主任吓死了，班主任背着她就往医务室跑，结果就是营养不良 。
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有的人会不吃晚饭减肥，不吃晚饭减肥很容易反弹的，因为晚餐不吃，就会导致第二天的饭量增加，这样不仅不会减肥，反而会让你越来越胖，根本就瘦不下来 。
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所以说，减肥也是需要方法的，最近有一个综艺特别的火，叫《向往的生活》，里面的彭昱畅因为黄磊老师做饭好吃，刚去几天就已经胖到了140多斤 。但是这个综艺结束了，彭昱畅也瘦了，很多人都说明星想瘦就瘦，就胖就胖，控制自如 。其实，他们都是用了正确的减肥方法，所以减肥只要坚持，就能瘦下来 。
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如果晚餐不吃饭的话，让你吃以下这几种零食，你会选择哪一种呢？
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diyi种：麦片
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，麦片中“片”字，就是一种被煮过、辗碎、加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥 。麦片吃起来很简单，只要放入水中泡，就可以食用了，方法很简单 。很多人以为麦片适合在早餐吃，其实晚餐也是可以吃麦片的 。麦片富含的纤维、维生素和矿物质，脂肪少，晚餐吃麦片可以有助于控制体重，有助于保持身体健康 。但是麦片千万不要和钙片一起食用，因为麦麸中的纤维素，会跟钙质合成草酸钙，导致钙难以被人体吸收 。
第二种：面包
很多人早餐来不及吃，就会吃一点面包充饥，面包却是很耐饿，而且营养高 。面包一般在温度高的时候，口感松软好吃，而在低温下，就会变得很硬，风味口感就会很差 。不过，面包虽然好吃，但却是一种高热量碳水化合物食品，吃多了就会很容易发胖的 。而且面包作为晚餐，吃一次两次还可以，但是如果吃过了，那么还会影响人体健康，所以，晚餐面包可以作为小零食吃，但是却不能作为主食吃 。
第三种：酸奶
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加发酵剂，然后经过发酵后制作而成的 。酸奶很多人女生都爱吃，尤其是减肥的时候，最适合吃酸奶了 。酸奶的口感浓稠，有助于消化，而且没有热量，对人体有益无害，适合减肥 。但是酸奶不适合空腹食用，因为空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌容易被胃酸破坏，刺激胃酸分泌，时间一长，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病 。
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减肥期，遇见这3款低卡零食，建议别错过，好吃又饱腹大家好，我是果儿，现在天气开始慢慢变冷了，天一冷，大家都会饿得很快，一旦饿了就会忍不住想吃东西，特别是对于正在减肥的人来说，不吃又饿得慌，吃了又担心长胖，还真的挺难的 。
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