晚上不吃饭对身体不好 。

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1、长时间的不进食 ， 对于胃粘膜是会有很大刺激的 ， 时间长了很可能会有各种胃肠疾病的出现 。

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2、晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢 ， 使人体疲劳困倦 ， 早早入睡 ， 要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积 。

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【为了减肥晚上不吃饭对身体有害吗】

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3、肝脏内也储存了相当量的糖元 ， 而且一般而言 ， 脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30% ， 消耗的还是糖为主 。远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大 。

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扩展资料：
晚饭的注意事项
1、蔬菜可以多吃点
晚上的时候 ， 可以吃一些蔬菜 ， 能量低 ， 卡路里非常少 ， 比如 ， 胡萝卜 ， 小青菜之类 ， 但是青菜最好水煮 ， 比油炒的热量更低一些 。
2、饭前可以喝点汤
晚上可以有汤 ， 吃晚饭的时候 ， 汤可以增加你的饱腹感 ， 但是记得的是 ， 一定要饭前喝汤 ， 晚饭的时候来一个紫菜汤 。
3、晚上肉要少吃点
很多人晚上大吃大喝 ， 白天在公司里都是吃些快餐 ， 然后晚上回来大补自己的身体 ， 晚上吃肉恰恰是癌症滋生的温床 。
参考资料来源：人民网-谁说晚上能不吃饭？关于吃饭必知6件事
参考资料来源：人民网-晚上不吃晚饭能瘦下来吗？对身体是好是坏？
为了变美而去减肥的这个做法本身是没有错的 ， 但是减肥主要还是要通过体力锻炼去瘦身 。若是不吃晚饭 ， 依靠节食减肥的话 ， 虽然说会瘦下来 ， 但是身体也会垮掉 。所以千万不能为了减肥不吃晚饭 ， 每一顿饭都要吃的 ， 只要合理饮食就不会在吃饭上发胖 。
一、不吃晚餐减肥是明星走的路子 ， 普通人还是老老实实吃饭吧有的人会说 ， 你看看那些模特们晚餐都不吃啊 ， 一个个身材那么的苗条 ， 所以就想学着这些模特一样不吃晚餐 。但是这些模特们都有专门的营养师来搭配饮食的 ， 普通人若是一味的去模仿 ， 反而还会适得其反 。晚餐只要吃的比较早 ， 并且把控住吸入的热量 ， 是不会有肥胖的风险的 。并且也不要很晚吃饭 ， 不然食物会堆积在体内无法消化会越来越肥 。
二、不吃晚饭影响工作吃饭是必不可少的 ， 因为可以给我们的身体补充所需要的能量 ， 让体内的五脏六腑有足够的养分去运行 ， 这样才能让身体健康 。如果不吃晚饭 ， 那么身体在晚间就没有营养的补给 ， 就会觉得身体疲乏无力 ， 而人也会变得烦躁起来 。这样子根本就无法专心去工作 ， 很容易拖慢工作进度 ， 对于效率产生很大影响 。

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