晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠 。

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脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环 。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质 。

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还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以zhi疗脚臭 。可以软化角质，增加皮肤弹性 。

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所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体 。
日常生活中泡脚好处多多，但如何正确的泡脚呢？泡脚，很好的一种行为，首先希望大家多“泡” 。

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初冬季节，天气寒冷，寒潮来临最易引发慢行气管炎、肺气肿、关节疼痛，在这个时候，要特别注意对足部的保暖 。

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【睡前泡脚有什么好处 晚上睡前泡脚有什么好处和作用？】这个时段，有的人常用炉火烤脚，其实这样并不太好，容易导致足部皮肤皲裂，最实用的方法就是用热水泡脚，中医认为，足部与全身所有的肝腹经络均有着很密切的关系，用热水泡脚，可以起到调整肝腹功能、增强体质的作用 。
因此，很多人把用热水泡脚作为养生益寿的一项措施，具体做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个保温水瓶，然后双足入盆浸泡，水温稍高，但不能烫伤脚，每次泡脚最好在20分钟左右 。
用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，并促进周身血液循环，及时消除疲劳，特别是长途跋涉之后，用热水浸泡双足，能很快消除疲劳和恢复体力 。
秋冬季节，天气寒凉，早晚都可以泡脚，早上运动后用热水洗脚可以健脑强身，夜晚泡脚可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠质量 。
不过，泡脚时候，有一些事情也需要大家注意 。
首先，泡脚时间不宜过长，因为泡脚的时候人体血液循环加快，心率也会比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担 。
其次，体质虚弱者和老年人，应缩短泡脚时间，在泡脚过程中，一旦感觉有胸闷、头晕，应立刻停止，马上躺在床上休息，尤其要注意心脑血管疾病患者，最好不要泡脚 。
最后，晚饭一小时以后最好再泡脚，因为饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果立即用热水泡脚，血液会转而流向下肢，从而影响消化吸收，不利于营养吸收 。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二ji公共营养师
国家高ji食品检验员 王思露
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睡前泡脚对身体大有裨益，那么问题来了应该怎么泡？俗话说：“热水泡脚，胜吃补药 。” 以89岁高龄辞世的国医大师陆广莘生前有一个养生秘诀：每天晚上都会用花椒水泡脚！

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陆老认为，给泡脚水里加点花椒“料”，可比单纯用水泡脚好多了！方法很简单，用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可 。花椒包还能重复利用，一周左右再换新就可以了 。花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的 。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，泡脚还能zhi疗脚气 。

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