身边的朋友们有知道什么轻食餐的价格合理，味道好吗？ _经验常识

很高兴回答您这个问题，因为之前有段时间我也每天跑步健身，吃低脂健康餐，而且我身边有正好有朋友开了一家轻食代餐店。

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他开店的初衷就是因为吃不到健康的低脂低糖轻食，为了给自己和身边更多喜欢健康餐的朋友提供一个可以享受轻食的地方，特意请了北京大学讲授，研制了一些低脂低卡的轻食，吃起来十分健康。

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轻食并不代表只吃素，不吃肉，很多人有这个错误的想法！轻食不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担，无压力，更营养，更享受，更健康……

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具体的搭配有很多很多，我就不打文字了，直接上图吧，我把我朋友店里的套餐发上来，并不是推销，而且给你们当作参考自己去搭配，希望大家能从中吸取精华，有一个健康的饮食和身体！谢谢大家，点赞关注哦?

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有没有味道美还丰盛的轻食餐推荐？我有一个非常好的食谱分享给你，在我头条里刚发布不久，叫“蔬菜虾仁藜麦饭”，你可以搜“jin的美食”在我账号里就可以找到了。我几个特别注重健康减肥的朋友做过都说好，认为这款沙拉饭不仅减肥健身而且还非常好吃，完全打破了健康不好吃，好吃不健康的理论，推荐给你。你知道藜麦是当下非常流行的健康食品，具有高蛋白，低卡路里，零胆固醇，无麸质的特点，这款藜麦饭添加了五个不同颜色的蔬菜及坚果、干果，另外还有虾仁补充蛋白质，可谓营养非常丰富、全面。绝对是健身减肥的最佳健康餐，做法也简单，具体做法和配料看视频吧，本来想加链接，但是加不了，不好意思。
过年胖了很多，想吃点儿轻食餐，有推荐的吗？减肥餐要有蔬果、有碳水化合物、有蛋白质，不吃碳水或不吃蛋白质都是错误的。

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优质的蛋白和健康的碳水，可以让我们快速的减脂增肌，做到\"穿衣显瘦，脱衣有肉\"?

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【身边的朋友们有知道什么轻食餐的价格合理，味道好吗？】食谱按照蔬果+蛋白质+碳水化合物的wanneng公式进行搭配，你也可以按照公式自己搭配食材，要注意食材的多样性，不能只吃某一样。

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1?西兰花、番茄、秋葵、玉米粒、鸡胸肉
2?罗马生菜、秋葵、牛肉、通心粉、玉米粒
3?鸡蛋、虾仕、荷兰豆、海鲜菇、番茄、藜麦4?胡萝卜、苦苣、鸡胸肉、玉米粒、蓝莓、藜麦
5?罗马生菜、鸡蛋、牛肉、荷兰豆、藜麦
6?鸡蛋、西兰花、番茄、玉米粒、牛油果、腰果
??Tips：
1、每个人的情况和目标都不一样，所以一套食谱给所有人用都是不科学、不严谨、不健康的，要根据自己的实际情况进行调整；

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