家庭主妇采用负重的方式减肥，这种方法可行吗？ _经验常识

我觉得不可行，这样负重不一定能减肥，有时候反而会增肥。

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负重运动的时候会让整个身体感觉到到很重，如果在背上或者在胳膊、腿部，这样会造成局部重量过重，有可能累成肌肉劳损，因为平时并没有这样专门的负重训练。
还会增加肌肉，这样再减就更难了。
还是有氧运动好一些，可以去体育场慢跑，一定要坚持，每天固定时间去。
减肥还要控制住嘴，不能吃太多零食，或者膨化食品。
我以前胖到120斤，有一次下定决心减肥，每天早上中午吃饭吃个八成饱，绝不能有撑的感觉，晚上只吃一个苹果，零食不吃，坚持了一个月，就瘦了10斤。
现在也不怎么喜欢买零食吃了。
【家庭主妇采用负重的方式减肥，这种方法可行吗？】减肥不能急，减肥也要健康。

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