大家好，娇你美食，我是娇娇 。很高兴跟大家分享，为什么吃自助餐没吃多少？就感觉涨肚子？这个问题 。

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提起自助餐，我相信大多数人是比较喜爱的，因为自助餐里品种丰富，我们可以根据自己的喜好选择任何我们喜欢吃的东西，我自己家庭聚会，朋友聚餐的时候也喜欢选择自助餐 。因为家里有老人，小孩儿，每个人的口味喜爱也不同，如果是点餐，更容易形成浪费 。也选择自助餐的时候比较多 。

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下面我们回到正题，为什么我们在吃自助餐之前，总觉得能吃好多东西，可是真到了现场，感觉没吃到什么就饱了，这是为什么呢？我来说说我的观点 。

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首先就是我们给自己的心理暗示，因为我们总是期待自助餐里有更多的美味，我们自己的肚子能装下更多的美味，可是在自助餐的现场，琳琅满目的食材，柔和的灯光，种种的气氛，其实我们肚子饿不饿？这个问题已经慢慢的被环境和食材所取代，我们的关注点也从吃多少东西，变成了，我能吃什么东西？我喜欢吃什么东西 。

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下面我们来说说自助餐，真正的我们应该用餐是先吃什么后吃什么，用餐顺序是什么？

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怎么才能让我们觉得物有所值，我们能吃回本 。

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首先我们再去吃自助，之前尽量要选择早一点，因为太迟了，新鲜的东西有可能被选完，品种也就不那么齐全 。

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另外，我们在进餐之前要先看看 。菜品的分布，细心观察一下，什么东西是你喜欢的？什么东西是你没吃过的？什么东西是特别少见的？diyi次取菜的时候，你就可以根据你的观察，每样少拿一点点，尝过味道之后再选择，你认为味道特别好的 。

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吃自助餐的时候刚开始的时候千万不要吃的太快，慢慢的品尝食物本身，吃一点开胃的，如果你是特别饿，那你要先吃一点主食，少量就可以，然后再吃海鲜和肉类，这样我们的胃才有助于消化，不伤到我们的肠胃，胃才能保持最佳状态 。
【为什么吃自助餐没吃多少就感觉胀肚子？】

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自助餐中最贵的是海鲜，尤其是生吃的贝类和刺身，有些人总是误区，想拼命吃这些东西，把它吃回本，结果吃到肚子疼，或者是吃到海鲜过敏，反而会伤到我们的身体，其实我们只要能够在用餐的过程中体味到食物本身的美味，享受用餐的过程，那么我们这一餐就吃的很值 。
自助餐正确的顺序是冷菜，开胃汤，热菜，海鲜，肉类，甜点，水果，饮料，冰淇淋 。
在这里我还想跟大家分享一个娇娇吃自助餐的一个心得，其实我在选择自助餐的时候，还是比较喜欢性价比更高一点的，各种自助餐，虽然表面上看着差不多，但是从菜品的档次上还是有很大的区别的，自助餐的布置用料菜品，主要有一些熟食类，生食类再配上沙拉面包，甜点饮料，有一些以海鲜为特色的自助餐档次就稍微高一点，淡水鱼，海水鱼，贝类是主菜，中档一点的，是以牛肉羊肉猪肉鸡鸭鹅肉，等为主菜 。可炸，可烤，可焖 。

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