1、黑豆用少量水浸泡一晚 。
2、泡好的黑豆放在高压锅中隔水蒸20分钟 。
3、让高压锅自动消气后取出黑豆 。
4、黑豆加适量凉白开和蜂蜜 ， 用食品搅拌机搅打成黑豆沙 。
5、浇上三花淡奶 。冷藏后吃 ， 口味更好 。

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治白发小妙招1、用牛奶和醋洗发 将醋或柠檬汁加入洗发水中 ， 然后按正常发过程洗发 ， 可以减少断发 ， 让头发更加柔韧 。而在头发感到干燥枯萎的时候可以使用牛奶洗发 ， 让牛奶在头发上停留到干透 ， 虽然味道有些难闻 ， 但是滋润效果却出乎意料 。
2、啤酒洗发 用啤酒涂搓头发 ， 不仅可以保护头发 ， 而且还能促进头发的生长 。因为啤酒里含有大量的营养物质 ， 所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充 。在使用时 ， 先将头发洗净、擦干 ， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发 ， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 ， 还可以使头发光亮 。长时间的坚持用啤酒洗头的话 ， 能使头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然 。
3、醋洗发 用醋洗发时 ， 可先用洗发水洗一遍头发 ， 然后再用醋和温水兑过的温水漂洗一下头发 ， 大约10—20分钟后 ， 再用清水冲洗 ， 醋和温水稀释的比例大约为1∶10 。但要注意的是 ， 醋的材料最好使用酸性比较小醋 ， 比如苹果醋或米醋 ， 陈醋刺激性过强 ， 应慎用 。同时 ， 漂洗时一定要让头发均匀地浸透 ， 这样洗出来的头发光泽度也才均衡 。柠檬汁和番茄汁中的酸性成分 ， 能中和头发中的碱性成分 ， 从而起到护发的作用 。

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白发变黑食疗方法1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次；然后加水再煎 ， 共取煎液2次 。合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为稠黏时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 。
2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟 ， 研成细粉后和匀 ， 每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙 。（注意：腹泻时不宜用）
3.发特浓营养素 ， 由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名贵中草药精制而成 。从中医“药食同源”的角度出发 ， 长期使用 ， 达到滋补肝肾、益气生津、补益气血、白发变黑、脱发再生的作用 。
4.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克 ， 白莲肉10克 ， 黑芝麻15克 ， 紫珠米100克 。将上述各物洗净 ， 加适量水 ， 在旺火上煮开后 ， 移至微火上煮成粥 ， 加少许食盐即可食用 。
【黑豆可以治白头发吗 治白头发方法】5.独味黑豆：黑豆500克加盐少许 ， 九蒸九晒后装瓶备用 。每日2次 ， 每次6克 ， 经常食用 。

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