一般来说外出吃饭的时候都是吃一些平时不怎么吃的自己认为比较好吃的东西 ， 所以外出吃饭的时候一定要想着自己在减肥 ， 一定不能禁不住没事的诱惑 ， 可以在吃之前吃点甜点 ， 能够让您有饱腹感 ， 可以减少摄入的食量 。
三：每天坚持做点运动
你可以每天坚持做点运动 ， 这样有利于减肥大计 ， 即使是你不节食 ， 坚持运动的话 ， 每年也可以减肥4.5千克 ， 可以每天快走20分钟 ， 也可以花费半个小时去打扫卫生 ， 还可以慢跑10分钟 。
四：不要喝太多碳酸饮料
很多人喜欢喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料中含有大量的糖分 ， 这样就会使得糖分摄入体内后在体内转化为脂肪 ， 所以减肥的人最好是不要喝碳酸饮料 。
五：少饮酒
酒精的热量是非常高的 ， 饮用后会在体内燃烧使得碳水化合物被使用 ， 这样就使得体内的脂肪与蛋白质相结合 ， 不仅仅推迟了脂肪的燃烧 ， 而且造成脂肪在人体内的大量堆积 ， 所以减肥的人一定要少喝酒 。
六：做瑜伽
瑜伽减肥近年来也非常的时尚 ， 这是一种非常有效的减肥方法 ， 长期坚持做一下瑜伽 ， 不仅仅可以减肥 ， 还有利于提升个人的气质 ， 可以试试哦！

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