月经前可以吃水果吗？水果对于女性有很好的调理作用！正确的吃一些水果不仅能调理身体 ， 还能缓解经痛的症状呢！关于经期前不吃水果能缓解疼痛吗？痛经吃什么水果好？小编来带大家了解下吧！

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经期前不吃水果能缓解疼痛吗经期前不吃水果能不能缓解疼痛是看个人体质所决定的！
31岁黄小姐 ， 每当月经来前 ， 每次都会出现皮肤乾燥、下巴冒痘 ， 胸口闷胀、腹胀、情绪起伏大等「经前症候群」 。有些人为了舒缓症状 ， 宁可不吃水果 ， 中医师提醒 ， 由於现代人多为混和性体质 ， 不一定不吃水果就能缓解经痛 ， 只要了解体质 ， 吃到对的蔬果 ， 就能有助於改善部份经前症状及经期困扰 。
经前症候群多指月经来前一星期左右 ， 身体出现四肢水肿、腹胀、乳房胀痛、头痛、口渴、经前青春痘、以及焦虑、烦躁、注意力不集中、疲劳乏力、忧郁、好哭等情形 。
根据调查显示 ， 85%的女性有经前症候群的症状 ， 除了会有狂冒痘痘、乳房胀痛等情形外 ， 严重可能导致失眠、情绪波动 ， 进而影响精神状况和工作效率 。
中医师刘佳佑表示 ， 水果和其他食物一样 ， 具有「四气五味」的属性 。其中的「四气」是指食物进入到人体内 ， 产生寒、凉、温、热作用；「五味」指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道 。
【月经前不吃水果能缓解疼痛吗？痛经吃什么水果好？】水果的属性中 ， 常见的凉性水果有番茄、绿奇异果、橘子、水梨等 ， 温性水果为芒果、樱桃、黄金奇异果、荔枝等；平性水果有苹果、葡萄、柳橙等 。
传统辨证认为 ， 女性要多食用温性水果 ， 平性水果则适合各种体质妇女食用 。刘佳佑指出 ， 不同体质者对应水果不同 ， 若能了解体质再挑选水果 ， 如混合性体质的女性 ， 经期时食用酸凉性水果 ， 能够缓解身体的燥热感 ， 可达降火气、清热生津等功效 。
经期间挑选对症的水果食用 ， 营养价值也为重要的指标之一 。不同的经前症状 ， 对应的水果有其不同功效 。女性月经来潮会腹胀或便秘者 ， 建议食用绿奇异果、凤梨 ， 富含水果酵素及膳食纤维 ， 帮助胃部排空、增进肠道益菌生长；经前冒痘痘、疲劳、烦躁者 ， 食用含维生素C的柑橘、木瓜、黄金奇异果 ， 可以促进副交感神经活性 ， 缓解经前症候群的情绪反应 。

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痛经吃什么水果好第一：榴莲对于很多人来说 ， 榴莲的味道都是难以接受的 。榴莲虽然气味强烈 ， 但是他所含有的营养价值是非常高的 。在东南亚国家 ， 经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物 。
中医方面认为 ， 榴莲性热 ， 服用之后具有活血散瘀的作用 ， 如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛 ， 所以非常的适合那些会痛经的女性服用 。除此之外 ， 经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况 ， 令身体的体温上升 ， 很适合体寒的人群服用 。榴莲除了榴莲肉效果很好之外 ， 也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤 ， 这样也具有非常不错的食补作用 。

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