其实这时候离我原本定的两周计划已经剩下最后两天了，可是我还是决定提前终止了 。原因就是我觉得我的感受已经超过了我的预期和初衷 。我不想因为好奇心继续冒险了 。作为一次尝试我觉得该适可而止了，如果往后真想继续的话，我会先找更专业的指导 。
几乎天天吃牛肉，广东人很怕“湿热”
不过总体上我还是觉得这次健身计划算是成功的，至少让我意识到了保持身体营养平衡的重要性 。有些油脂淀粉蛋白质…都是身体必需，可以适当倾斜比例，但是单戒哪一种都会造成失衡，影响身体的正常功能 。"这次健身计划健出了敬畏感"是我对自己的调侃，原来平时健健康康无不适就是一种难得的平衡，也是最重要的平衡 。特别如果不是本身有超重问题的话，没有必要一下制定太严格的计划，与其单戒某一种，不如是总体量上控制，少吃多餐，尽量每次不要超过8成饱，这样更稳妥一点，至少不会造成不适得不偿失 。运动来说，除了按时去健身房锻炼，日常里保证多动的习惯也很重要，五层以下楼梯就不坐电梯，时间不赶的话能走路就不坐车……
也在这一次之后我才真正明白“健身减肥需要的更多的毅力”是什么意思，在外人看来，变化是肉眼可见的，更瘦了线条明显了肌肉结实了……可是在健身的人来说经历的却是更多的是内心的过程，身体平衡重新调整期的不适，甚至是情绪低落，以及随着而来的“这样是否有意义？”“没有这些乐趣的生活还有什么意思？”……等等的灵魂的拷问……只有一一度过了这所有的阶段，运气好方法对的话，才能呈现一点点别人看得到的改变 。
减肥不易，健康更不易 。

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