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一款优质的代餐食品不仅具有一定的饱腹感，还应该能够补充和均衡胖人身体所需要

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的多种营养成分，同时降低能量摄入，从而达到减肥的目的 。采用营养代餐减肥不会对身 体造成伤害，所以是一种安全、健康的减肥方法 。
而节食减肥对身体的危害是非常大的 。我们的身体本身是一个很聪明的生物体 。如
果长时间不吃东西，身体就会进行自我调节，降低基础代谢率以减少能量消耗，让脂肪减少 得更慢一些，这样有利于维持和延长生命 。而一旦恢复进食，饥饿的身体细胞会快速补充
【代餐减肥与节食减肥的区别是什么？】营养，积蓄能量，身体迅速反弹，这也是有些人越减越胖的原因所在，当然就不会瘦啦 。所 以，那种节食减肥法是非常错误的 。

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