我跳了大半个月 每天三百下左右

文章插图
同时早上沙拉 中午蔬菜 一小口米饭 鲜榨果汁

文章插图
晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉
普洱茶也是减肥的
不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝
就是这样吧 有一天跳绳 毛衣里面的裹胸就滑了下去（以前很紧）
瘦了10多斤
比较轻松 也不会饿肚子
我是比较懒的人 平时不运动
跑四百对我来说得很要命
而跳绳还比较轻松 。。三百下其实也就不到20分钟
【每天跳绳多长时间能减肥？】所以 这样减肥对懒人比较合适

• ?减肥的物理,化学方法有哪些,1个月分别能减多少,最有
• 用战绳运动多长时间才能达到减脂的作用？
• ocp认证多少钱？ ocp认证必须过四级吗
• ocp认证多少钱？ ocp认证必须要过oca吗
• 安眠药吃一片能睡多久 一粒安定能睡多久
• ocp认证多少钱？ ocp认证考试报名条件
• 安眠药吃多少会致命 安眠药一次吃几粒
• ocp认证多少钱？ ocp认证可以直接考吗
• ocp认证多少钱？ ocp认证可以自己考吗
• ocp认证多少钱？ ocp认证是要考几门