文章插图
4、保养肾脏
肾脏是人体的精气所在，肾脏不健康，人就会衰老 。而用生姜盐水泡脚，能够有效辅助起到补肾养肾暖肾的效果 。
5、zhi疗脚气
三伏天用生姜盐水泡水，还有一个最重要的功效，那就是zhi疗脚气病 。我们都知道，盐有非常好的杀菌作用，生姜也有除菌、抑菌的作用 。夏季气温炎热，也是真菌最活跃的时节，在三伏天坚持用生姜盐水泡脚，zhi疗脚气可以起到事半功倍的效果 。坚持泡完一个三伏天，大家的脚气困扰就会消除啦！
6、zhi疗风湿
生姜盐水泡脚，zhi疗风湿的效果，也不必小便多说了 。生姜的驱寒作用是非常强大的 。而在三伏天用生姜盐水泡脚，zhi疗风湿效果加倍，具体原因，在文章的开头小编已经介绍过啦！
7、改善睡眠
夏季炎热，很多中老年朋友，可能会出现身体不适，难以入眠的情况 。每晚用生姜盐水泡泡脚，可以刺激足底穴位，帮助身体新陈代谢，放松身体，促进睡眠 。
三伏天祛湿，还要做到哪一点？
教你自己动手做，24种食材搭配，做成黄花苗茯苓茶，每天一杯，健脾、祛湿，排毒，越喝身体越好！
主料：黄花苗0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：茯苓0.2g、砂仁0.2g、赤小豆0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成黄花苗茯苓茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
解析：
黄花苗，《本草纲目》中说：“黄花苗解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核 。”黄花苗用来zhi湿是最为适宜的，黄花苗可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ” 。
栀子，味甘、淡，性凉 。归脾、胃、肺经 。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀 。
赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也 。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 。
茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效 。
砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证 。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药 。
山药，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮” 。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。
甘草，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药 。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性 。
干姜，长于温中回阳，为脾阳衰微、吐利腹痛之要药 。用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者 。
绿豆，绿豆有健脾、清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。
芡实，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效 。
马齿苋，《本草纲目》：\"马齿苋能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，zhi产后虚汗 。\"马齿苋食用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效 。它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用 。

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