有句俗话，拉锯就掉沫！不是你的体重没有减，而是没有显示出来 。比如，进食，饮水就填补了你减去的重量！在说，你刚慢跑了一个多月，减去的体重不会太大，不可能有突飞猛进的效果 。虽说，体重减的不明显，至少让你的身体更健康了，在有，你慢跑一个多月肯定感觉到你的小腿肌肉在坚实和胀痛！这就是你一个月的成果 。

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我本人不适合跑步，因腿关节受过伤 。只能以快步走的方式减肥，我和你有同样的感受 。我记得刚开始健步走时，一个多月几乎没有什么效果，只给我留下的是腿部的账痛 。那时候真的想放弃减肥，在那一个月的时间里，对自己的减重的数字很在乎！那怕减一斤都是给自己坚持的动力 。可是，我没有放弃，天气好在室外快走 。赶上下雨下雪就在室内原地跑步！从此，我不在重视减重的数字，就是为了健康 。

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最后我发现，在室内原地跑步要比在外面健步走消耗的热量更大 。从那以后一个星期四天健步，三天在室内运动 。大概有三个月以后感觉裤腰很松，在称体重减了有五公斤 。特别是在夏天在家光膀子，我老婆看见说\"你肚子快没了\"这时我才看到了希望，也让我\"爱\"上了运动 。

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【每天慢跑+走4-6公里，低碳饮食，坚持1个月了，为嘛没瘦？】总体来说，你一个多月的慢跑没有减重，这只是刚开始，坚持下去会看到你希望的结果 。

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