其实酵素用对才能排毒养颜 ， 用不对对身体反而有伤害 。可以尝试瑜伽 。排毒养颜益气养神 ， 瑜伽作用于脾脏 ， 让你换季不生病 。瑜伽体式 ， 已经能够锻炼得到我们体内的脏器了 ， 尤其是脾脏等体内的各个器官 。即使在换季这样疾病多发的时候 ， 也能让你不患病 。

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骆驼式变式

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我们都知道 ， 脾脏作为我们人体体内最大的免疫器官 ， 它的好坏决定着我们身体质量的好还是不好 ， 除此之外 ， 脾脏还有过滤血液的功能 ， 而且脾脏分泌出来的大量吞噬细胞 ， 能够清除我们体内衰老的红细胞、抗原、有毒物质等等物质 。

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简易蝗虫式变式

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所以 ， 综上所述 ， 我们不难看出 ， 脾脏对于我们身体的重要性还是非常重要的 ， 所以 ， 如果你的脾脏功能不是很好的话 ， 你身体的免疫功能就会很差 ， 换言之 ， 你就会易得病 ， 而且体内的血液也会变得粘稠 ， 从而嗜睡 。
下犬式
下犬式这个体式 ， 能够在锻炼的过程中渐渐的恢复我们体内各脏器之间的协调作用 。
Step1：山式站立在地面上 ， 双脚分开约一个肩宽的距离 。
Step2：然后弯曲腰关节 ， 从而使上身前弯 。
Step3：可以是双手手掌接触地面 ， 也可以是双手手肘 ， 但是 ， 腹部肌肉一定要绷紧 。
头肘倒立式
Step1：diyi步 ， 头部埋在放在地面呈“三角形”的双臂之间 。
Step2：然后利用双脚的弹跳力 ， 将双腿一跃而起 ， 双腿伸向上方 。
Step3：背部和双肩肌肉一定要学会发力 ， 而且还要持续发力 。
手肘倒立式
Step1：倒立式更多的时候不仅能够锻炼腹部肌肉 ， 还能顾通过双腿跃至上方的过程中锻炼双腿的肌肉 。
Step2：倒立完成之后 ， 切忌不要过快的换气 ， 要有节奏的换气 。
Step3：双脚脚掌可以向上伸展 ， 绷直伸展 ， 脚趾微微向上翘起 。
今天小伴带领大家练习了一些能够改善脾脏等身体器官的体式 ， 不难发现 ， 倒立式是很大众的一个体式 ， 而且能够练习到几乎全身的肌肉 ， 所以 ， 大家多多练习一下倒立式 ， 绝对有益而无害的呢 。
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