走路对身体的好处？走路能增强体质吗 _经验常识

坚持每天走路不但能够增强体质，长期步行会给人体带来好的变化

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1、走路可以适当放松脉搏
对于那些患有风湿导致经络不通、脉搏僵硬。全身紧张的患者，每天如能紧靠步行半个小时，可以适当放松身体，直到疏通经络的目的。
2、走路可以通畅血脉
身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
3、走路可以增加心脏功能
心脏不好的人群，坚持步行可以增强心脏功能，使心脏慢而有力。
4、走路可以打通血管
对于患有心血管病的患者，坚持能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
5、走路可以增强肌肉力量
那些生活没有规律的人，极易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。
6、走路可以通畅血液循环
【走路对身体的好处？走路能增强体质吗】坚持步行，可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。特别对于血液不通畅、脉络不通平时容易得病的人比较尤为实用。
7、走路可以减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就zhi愈。
8、走路可以缓解三高
步行对于防zhi高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
9、走路可以使人精神快乐
定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
10、长期坚持走路可以使人体形美丽
步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
11、走路可以缓解心肌梗塞
心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
12、坚持走路可以增强肾功能
人活动少、坐的时间长，特别办公室工作人员伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了，坚持步行可以达到增强肾功能的目的。
13、坚持走路可以使人大脑清晰
坚持室外散步，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳。
坚持走路，可以增强体质，有益于人的身心健康。

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