一周轻断食三天会降低基础代谢吗？大概还是在16年，还是17年的时候，有一本书比较流行，书名是《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，里面有对于断食的一部分理解 。
在书中，提到，跟多的也是每周一次的轻断食，其他的时间都是比较正常的饮食习惯 。这样对身体，比较好 。不过，这本书，并没有引起很大的反响，很快的就销声匿迹了 。
不过书中的这个观点，我觉得也应该是要较其他的节食断食，更有一些道理 。所有以生命健康为代价的减肥之类的行为，我看来都是不可取的 。破坏总比建设容易，当你破坏了正常的身体平衡，以后想要重新恢复，需要付出的代价，肯定要比你得到的东西更多 。举个例子，就是你能一把火烧了圆明园，却需要花费几百年时间，才可以重建 。身体，同样如此，你可能三五天，或者三五周就降低了身体的基础代谢，随之而来的破坏，可能是你三五个月，都补偿不回来的 。
多运动，多锻炼，多通过正常的体育锻炼来消耗身体的多余能量，这才是正道 。
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