【减肥餐的最佳搭配，想要瘦身的你知道吗？】我很高兴回答你这个问题 ， 我是过来人 ， 2018年用一个月时间从138斤减至110斤 ， 至今不反弹 。将我的一曰三餐搭配分享给大家：1.早上吃炭水 ， 燕麦 ， 杂粮粥、玉米、紫薯、南瓜（任选一个）搭配一个鸡蛋

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2.午餐吃肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、植物蛋白（可选择豆腐）

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3.晚上补充维生素：蔬菜、海带、菌菇、苹果、黄瓜、西红柿
早餐吃饱 ， 午餐吃好 ， 晚餐吃少
我的减肥经历 ， 希望能帮助到大家 ， 我是桃姐 ， 喜欢做美食 ， 关注桃姐美食 ， 我们一起去吃着美食享瘦！

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