【锻炼一个月了！为什么就是不减重？】有没有按时睡眠？

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有没有科学饮食？
如果以上两点都做到了，那可能你是长肌肉了，那么恭喜你，你的身材已经变得越来越好了，而且基础代谢得到了提高，后续的燃脂会更快更稳定 。
如果你只想减重那么就做匀速有氧，我推荐跳绳 。
如果想增肌减脂，那么就做无氧或者HIIT 。

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