春季是减脂“易瘦期”，把握时机42天内暴瘦30斤，如何办到？ _经验常识

首先，由于春季温度较低，对脂肪的消耗量大，运动之后会快速消耗脂肪，会瘦的比较快。

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其次，春季是一个万物勃发生长的季节，气温是从低逐渐升高的，身上的毛孔舒展,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺分泌增加,代谢也随之逐步增加，所以春天是一个瘦身的好时机。
我休完产假刚好就是在三月，刚去上班的时候体重130+，同事见了都说我还像怀孕着一样。一个多月后到五月就恢复到孕前100的体重了，之前的衣服全能穿上了。
和大家分享我的方法：
diyi，每天起床后一杯温开水。
第二，每天步行上下班(路程单程约5km，步行时间大概50分钟) 。
第三，早吃好，午吃饱，晚吃少。
第四，白天在单位时候多起来活动，不能一直坐着不动；多喝水。
总结一句话：管得住嘴、迈得开腿！
真的好吗？早晚各吃一个梨？其实和大部分的水果相比，梨并没有十分突出的营养优势，它们都含有不错的膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物化学物。
按照《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，吃水果有两点很重要：一要「多样」，二要「适量」。
1.吃水果要多样
要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。即使很喜欢吃梨，也不能一直只吃梨嘛！
2.吃水果要适量
水果吃过量了，很容易有糖分过量、能量过剩的问题，建议成年人每天吃200～350克的新鲜水果。不过至于具体要吃多少，由于不同品种的梨，它们的个头大小、单个重量差异很大，而且每个人的身体状况也不一样，自己吃得舒服就好。
3.什么时候吃水果不重要
【春季是减脂“易瘦期”，把握时机42天内暴瘦30斤，如何办到？】这个真没有讲究。有一点倒是可以稍加注意：饱餐一顿之后再额外吃水果，是会比饭前吃水果更容易发胖。

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