我之前手臂也挺粗的，而且肉特别软，我觉得单靠瘦身操减手臂还是有点困难，我平时会做一些有氧的运动，比如跑步，椭圆机，在家的时候可以跳绳，游泳都可以，再结合一些练手臂的运动 。

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可以买个哑铃，几十块钱，也不贵，在家也可以练招财猫，平举都可以 。对瘦手臂都有很好的效果 。
我之前是每天跳绳5000个，大约半小时到40分钟，或者跑步五公里，也差不多半个小时到40分钟，都可以瘦全身 。手臂也会跟着瘦 。
【瘦身操可以减掉麒麟臂吗？】总结：有氧（跳绳、跑步、椭圆机）+手臂局部训练 。一定能瘦，并且能使手臂更紧致 。

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