苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜 。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效 。

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它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并 有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇 。苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜 。学龄前儿童不宜过食苦瓜；孕妇应慎食苦瓜 。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产 。

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蜂蜜的功效：
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果
【苦瓜汁里可以加蜂蜜吗，加了减肥会不会没有什么效果了？】5、蜂蜜能医zhi中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度
7、蜂蜜还能够润肠通便功效 。
两个都是有助于减肥的食物，如果想减肥可以在早上起来直接喝蜂蜜水 。
每天吃苦瓜还喝蜂蜜加醋水可以减肥么我自己搜集的有助于减肥和健康的蔬菜和水果
紫菜，红豆，芝麻，花生，蛋白，藕，绿豆芽，黄豆芽，冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，韭菜，芹菜，白萝卜，绿豆，橙，南瓜，木瓜，肝，苋菜，山楂，洋萝卜，苹果，芥菜，木耳，银耳，蘑菇，香菇，海带，菠菜，大豆，竹笋，鸡胸肉，番茄，猪肝，胡萝卜，普洱茶，葡萄，红石榴，柠檬，樱桃，草莓，西柚，香蕉，魔芋
这些蔬果都很健康，但是饮食要多种搭配，无论什么吃多了都不好，所以要换着吃，对健康也有好处 。
苦瓜雪梨加蜂蜜一起吃可以减肥不展开全部
1、苦瓜雪梨蜂蜜三样都有排毒效果
2、苦瓜、雪梨都是凉性~~~蜂蜜（凉性：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜；热性：枣花蜜）
3、凉性的虽然可以解一时身体之火，但是长期食用会造成脾胃虚弱，胃肠动力不足~~对身体百害而无一利
4、长期身体着想，建议日常凉性和温性食物搭配食用
5、减肥不该以身体排便多少为目的，减肥，吃饱了再减（养好脾胃）真不是开玩笑的
6、健康减肥，可通过运动＋健康饮食 来达到，跳舞也是不错的选择

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