以健康为前提，搭配合理的饮食和适量的运动循序渐进 。。。

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和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆
中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：蜂蜜水+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
如果乐意的话，在晚餐后一小时转20分钟呼拉圈 。
另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水 。清肠又养胃，润肺又消炎 。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤 。
【大家给我计划一份冬季健康减肥的瘦身计划吧详细点哦】保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵 。
/20051020/n240552052.shtml
此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案 。
总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力 。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛 。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人 。。。加油^_^

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