2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅 。
3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见 。
4、少喝刺激性饮料，不吸烟 。
5、养成正常睡眠的好习惯 。
四、结实型
不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态 。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的 。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少 。
为什么会这样？
通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力 。
生活建议：
1、停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施 。
2、养成一周泡澡2-3次的习惯，每次至少10分钟 。
3、定时做简单的、全身性的拉伸运动 。
五、啤酒肚型
男人出现的几率比较大，但女性现在也有增加的趋势 。区别在于男人出现在上腹部较多，女性多出现于下腹部 。
为什么会这样？
较常见的原因是饮酒过量，酒中含有的热量是很高的，加上大部分在晚上饮用，所以轻易堆积赘肉 。除了酒以外，女性也应该留意喝水，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也会影响肚子的美观 。
生活建议：
1、避免往饮酒的场合，一定要饮酒的话，也不要超过21：00 。
2、完全杜尽大吃大喝的应酬饭局 。
3、在喝水或饮酒的时候，不要一饮而尽，慢慢地分数次喝掉 。
4、天天晚上加强腹部的推拿动作，避免赘肉囤积在腹部 。喝浓茶(乌龙茶最好)，多吃粗纤维食用品 。
【减肥之后肚皮松弛，该怎么办？】希望我的回答可以给你带来帮助，更多健身知识可以关注我哦~

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