宝妈奶水少天天喝魚汤好吗？ _经验常识

宝妈奶水少天天喝魚汤好吗？

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很多宝妈都面临这样的问题，生完孩子后，开奶困难、奶水少等现象。虽然喝鱼汤确实有助于下奶，但是天天喝鱼汤似乎饮食营养不太均衡，所以不建议天天喝鱼汤，而是排骨汤、猪蹄汤也可以喝一些。

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宝妈奶水少怎么办？通乳腺：宝妈产后奶水少有可能是乳腺不够通畅，那么平时要多多按摩乳房，但是不要太用力，多次，每次也不用太久。每次喂奶前可以用热毛巾敷一下乳房，那么宝宝吃奶的时候就更容易吸吮出更多的乳汁。

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下奶汤：炖汤确实有助于下奶，其实就算不是炖汤，普通的汤水一样有下奶功效，所以宝妈平时要多多补充水分，母乳里面不仅有丰富的一样，大部分也是水分。所以只有宝妈身体有足够的水分，才能分泌乳汁。
丰富营养摄入：虽然喝鱼汤可以下奶，但是也不能光喝鱼汤，宝妈还要保证其他蛋白质、钙、铁的营养摄入，各种肉类、蔬菜、水果都要均衡的搭配着吃。这样营养才丰富，那么奶水质量也高，对宝宝发育也好。
多吸吮：宝妈奶水少的另一个原因和宝宝的吸吮有关系，如果宝宝吸吮力不够，或者吸吮不足那么宝妈也不容易下奶。宝宝的吸吮时刺激母乳分泌的最佳措施，所以一定要让宝宝多吸吮，增加喂奶频率是有效办法。
宝妈奶水少天天喝魚汤好吗？鱼汤脂肪少、营养丰富，是坐月子补身体的佳品，但是不建议天天喝，可以换个花样，比如排骨汤、猪蹄汤、鸽子汤、鸡汤等。同时鱼汤不一定是最营养的，真正的营养还是在鱼肉里面，所以不能光喝汤，也要吃鱼肉哦。
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产后少奶，坐月子吃什么催奶？【宝妈奶水少天天喝魚汤好吗？】你好，非常高兴为你解答问题，产后想有充足的奶水，首先要休息好保持心情的愉悦，并且科学合理的膳食，早下床活动。

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还有重要的一点是让宝宝多吸吮妈妈的乳头，即使奶水少也要让宝宝吸吮，因为吸吮有利于刺激催乳素的分泌，催乳素分泌多了乳汁自然就多了。主要两侧乳房轮流喂奶，按需喂奶，少量多次，也可以刺激乳房分泌乳汁。
宝妈妈们的乳汁少有可能是由于营养不够，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养成分不同的天然食物，保持营养均衡。妈妈还可以喝一些鲫鱼汤、牛奶等来催乳。
宝妈妈在哺乳前可以通过按摩乳房来促进乳房的分泌。
在哺乳期的妈妈一定要注意保持心情愉悦，开心快乐，如果宝妈精神紧张、抑郁、焦虑等都会抑制催乳素的产生。同时宝妈妈在哺乳期一定要保持足够的睡眠和休息，睡眠不好精神不佳，这些都会影响乳汁分泌。
希望我的回答能够帮助到你！
如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？生完孩子，妈妈们最关心什么？当然是母乳喂养的问题，奶水不足怎么办？

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