睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1 。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料 。这样对减肥更好 。
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晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处 。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧!
【煮牛奶麦片的正确方法 晚上喝一袋牛奶麦片会发胖吗？】燕麦片，对身体很好的，还能饱腹 。最好是在早上吃，晚上吃也可以燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化 。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲 。
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