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为什么我跳绳跳了半个月都没瘦平均每天都会跳四十？【每天运动出那么多汗为什么还不瘦？】跳绳每天跳40个 ， 这个运动量也太小了 ， 一分钟就跳完了 ， 根本起不到减肥的作用 。建议：刚开始每天跳60-100下 ， 并分2-3次跳完 ， 间隔休息1分钟左右 。一个礼拜以后每天逐渐增加次数 ， 增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜 。当增加到每天400-500下时 ， 就可以开始正式的跳绳减肥 。以后每天保持跳400-500下 ， 分2次进行 ， 间隔休息1分钟 ， 跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间 。坚持半个月以后 ， 每天保持跳1000-1500下 ， 分2次进行 ， 间隔休息1分钟 ， 跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间 。这个需要10到30分钟 ， 这样才能减肥 。如果体重太胖建议不要跳绳 ， 从快走开始 ， 跳绳对膝关节的冲击非常大 。希望能够帮到你 ， 望采纳 。
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