第二条体重符合下列条件的 ， 合格 。

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（一）男性：不超过标准体重（标准体重kg＝身高cm-110）的30% ， 不低于标准体重的15%；
（二）女性：不超过标准体重的20% ， 不低于标准体重的15% 。1.征兵体检标准里面对什么是标准体重的定义非常明确 ， 比如我身高180 ， 那么我的标准体重就是70公斤 ， 也就是说我的体重不能超过70+70*30%=91公斤（182斤） ， 不能低于70-70*15%=59.5公斤（119斤） 。可以按照这个公式来类推 。
2.如何控制体重 ， 那无非两条 ， 那就是管住嘴、多动腿 ， 我的建议就是早饭一定要吃 ， 中午不仅要吃 ， 还要争取吃好吃饱 ， 晚上则是减少和控制 ， 尽量少吃一些 。另外就是要动起来 ， 或者早上、或者下午5点以后、或者晚上8、9点左右 ， 选一个时间点去运动 ， 坚持下来 ， 每天确保有输出 。
【19年要去参军，18年如何控制体重，确保一次通过征兵体检？】3.但是运动这个也要讲究循序渐进 ， 不要一下子把自己搞的强度那么大 ， 逐渐地加量 ， 逐渐地累积和提高 ， 每天坚持做5分钟 ， 比你一个月猛整两个小时有用！另外建议学习和了解一下关于训练伤的知识 ， 防止出现一些伤病 。
如有其他关于入伍参军、报考军校及后续发展相关的问题 ， 欢迎关注或留言 。

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