癌症多是自找的！人人都怕癌症，但癌症也怕你：怕你做这些事…( 二 ) _科普中国

研究发现，全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。就是说每 18 个癌症患者里，就有 1 个是喝酒喝出来的。

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饮酒和常见的乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接关系。
如果爱喝酒，请尽量戒酒，特别是喝酒上脸的人、女性，尤其要注意。;
3）2003年，WHO（世界卫生组织）就将槟榔果认定为1类致癌物。
《国际口腔医学杂志》等期刊发表的众多医学文献提出，槟榔对健康有巨大损害，尤其与口腔癌高发有不可推脱的联系。
长期咀嚼槟榔还可能导致食管癌、肝癌等。
4、怕你坚持运动、远离肥胖因素。
缺乏运动及肥胖也会增加癌症发生风险，肥胖能改变体内激素水平。
有11 种和肥胖高度相关的肿瘤是：如增加食管癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。
5、怕你及时进行早癌筛查。
许多年轻人体检意识不强，身体出现小毛病能扛则扛，往往错过最佳的治疗时期，等到发现时，为时已晚。

; ;如何预防癌症？
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注意饮食
按时吃饭，不暴饮暴食，减少盐和油摄入量，不吃发霉变质食物，少吃加工肉类、烧烤、烟熏食物，多吃新鲜蔬果，增加高纤维食物摄入。
戒烟戒酒，不吃槟榔。尽量喝白开水，少喝含糖饮料。

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坚持运动
WHO推荐每个成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼，或者至少75分钟的剧烈有氧运动。
接种疫苗
及时接种HPV 疫苗、乙肝疫苗，预防和控制EB病毒、乙肝病毒、HPV病毒、幽门螺旋杆菌等的感染。
定期体检
【癌症多是自找的！人人都怕癌症，但癌症也怕你：怕你做这些事…】癌症高危人群，更要定期体检，早发现、早治疗。患癌年轻人不少有先天原因，要遵从专科医生建议。

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