每日早餐该吃什么?可以用全麦面包做出一周不重复的减脂早餐( 二 )


每日早餐该吃什么?可以用全麦面包做出一周不重复的减脂早餐

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5、整形好的圆形面团放入蒸烤箱,35度二次发酵40分钟,体积至两倍大 发酵好后取出表面沾水,放上南瓜仁
每日早餐该吃什么?可以用全麦面包做出一周不重复的减脂早餐

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6、烤箱170度预热10分钟 上下170度烤20分钟,约8分钟左右上色后加盖一层锡纸
每日早餐该吃什么?可以用全麦面包做出一周不重复的减脂早餐

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7、出炉晾凉即可
每日早餐该吃什么?可以用全麦面包做出一周不重复的减脂早餐

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8、一个一个小团子
9、全麦面包内部不会有白面那么松软 不过健康,低脂饱腹 麦香更醇
10、早餐一个,配上咖啡??
小贴士1.排气只需手掌轻压,不用揉面搓面,会破坏内部筋膜,整形手法同理 2.面包机和面注意面包桶内温度,可开盖和面 3.注意面包机烘烤程序之前取出面团
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