女生既想瘦脸又想瘦腹，应该多吃哪些食物？( 二 ) _经验常识

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芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉六月联盟$d4O0_&W(s0v
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香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。六月联盟2}5Q3^0i;I6d:G1g
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。38.100.22.208\'@9t(G2L%V3S
%H:G u g/}\'H._5.紅豆&a7X6Y.T4~+m.@
1g ?9C4n\"d2|&b\"I#p六月联盟紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜六月联盟$^\'q\'x*~7F)A3\\*k
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【女生既想瘦脸又想瘦腹，应该多吃哪些食物？】木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。六月联盟(I%Q%t4x$K!w6^\"v4C8m&Z
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7.西瓜六月联盟:P%m5d,e&W H-q%B
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西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也多，吃也不會致肥。0S+n0N(P6s
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8.蛋六月联盟8R1T;S i\'F\"L/v#z
6s&]0~2m3P5c/s六月联盟蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。六月联盟 I-e!P%W3]
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9.西柚
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4v#Y6|0Y9p5\\7L(k;H西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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#O\'x Q(E\'D\"]5B6t六月联盟10.蒟蒻1z)x&W$F-y6V
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蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 a6q#@ d:z1^1_;_
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菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹38.100.22.2085G;W0i6D7v\"x7a\'V
7D:g#y9};z;i)_六月联盟西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。六月联盟&[+\\#b9?2v0S
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13.花生六月联盟4r-A/H4b:A/C5[!Y
/k:J3o+g5V六月联盟花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

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