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个人认为产后瘦身的最最最黄金期是在产后6个月这样 ， 但是产后6周就可以开始减肥了 ， 起码白银期已经到来了；而且这个阶段就是很多妈妈普遍会胖起来的时期 ， 如果这段时间能严格的把控好自己的嘴巴和迈的开自己的腿 。后续妈妈们的身体基本不会有太多的变型 ， 变样 。这个是我在妈妈群里面和很多妈妈总结出来的一个经验 。

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【剖腹产后的瘦身黄金期是多久？如何健康快速瘦身又不影响哺乳？】

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产后6周酌情开始减肥→产后2个月后循序减重→产后4个月可以加大减肥力度→产后6个月必须减肥！加油！

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关于健康快速瘦身的话题我也回答了很多 ， 但是总的来说可以这么去做！
1、即使是母乳喂养 ， 也应该减少食量 ， 注意食物搭建 ， 做到饮食均衡 。具体的妈妈们可以去书店买本相关食谱来研究；（很多妈妈就是母乳喂养的时候 ， 怕宝宝不够吃 ， 狂轰乱补 ， 补的下不来的结果）
2、采取有效的运动减肥塑身瘦身的方式 ， 有氧运动 ， 比如：游泳 ， 瑜伽 。（可以在三四个月以后,刚开始可以先做产后瑜伽,不要做那种剧烈的运动 。）
但是也温馨提示下：产后减重不适合太早开始 ， 大多数都建议应在产后6周 ， 身体状况大致恢复以后再开始进行 。如果是剖腹产的话起码要等到刀口完全好了再去运动 ， 不然还是不要运动 。
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产后六个月黄金恢复期如何瘦身？怎么从156斤减到106斤？谢谢邀约！产后六个月黄金恢复期如何瘦身？怎么从156斤减到106斤？

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我是健康减肥营养师 ， 曾辅导上千人健康瘦身成功！

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我们先来看diyi个问题

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那么产后六个月黄金期恢复如何瘦身呢？
那么给大家分享分享
我们都知道 ， 产前产后各种补充的营养及饮食比较丰富 ， 高热量高油脂食物也较多 ， 饮食也没有规律 ， 那么产后六个月黄金恢复期如何瘦身 ， 具体如下；
1 ， 调整饮食
做到一日三餐规律 ， 早午晚三餐按时就餐
2 ， 补充优质蛋白质的摄入
我们都知道 ， 哺乳期过了以后 ， 皮肤会松弛 ， 补充优质蛋白可以改善和缓解皮肤松弛 。
3 ， 多吃蔬果
新鲜的蔬菜可以增加多种维生素和矿物质的补充 ， 可以增加脂肪燃烧力度 。
4 ， 喝足水
哺乳期可能做不到每天喝足水 ， 现在每天饮水量在2000毫升左右（加上食物中的水）
5 ， 增加运动量
每天做30分钟以上的有氧运动量 ， 比如 ， 跳绳300~500下 ， 快走40分钟等 ， 有氧运动可以促进新陈代谢和脂肪燃烧 ， 增加微循环 。

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