现在减肥最热门，说说你减肥的经历，哪种减肥方法最有效？现在很多人都在寻找一种最快最有效的减肥方法，但是往往不去尝试，所以说今天在这里就结合一些以往朋友的减肥经验 给大家介绍一种最快最有效的减肥方法 。一，运动减肥 。要说到最快最有效的减肥方法，那么运动减肥就是不二之选了，因为运动减肥可以加速我们体内内部一些多余的脂肪燃烧分解，减肥的效果就自然而然了，只是运动的选择方面 一定要 慎重，要选择一些有氧运动，相反的如果选择无氧运动，减肥的效果也是不明显的，有氧运动 比如像一些慢跑 游泳一类的效果都不错 。

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【能否给我一个减肥的理由？】除了运动减肥 可以有最快最有效的效果以外，同时饮食方面也是非常常见的一种减肥方法，对隐私进行适当的控制，尽量的以清淡为主，少摄入一些脂肪类含量比较高的食物，比如像一些肉类等等，这些油腻的食物要尽量的少吃，都吃清淡的，但是也必须要保证自身的营养 健康 。这两种减肥方法 我们可以根据自己的喜好 以及自己的身体情况，来考虑选择最合适的减肥方法，那样减肥效果才是最好的，同时另外一方面需要提醒的是，任何的减肥方法 我们在进行的时候都需要多喝白开水的，这样才能够使减肥的效果 更加明显 。

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