现实生活中，人们对于肥胖的观点分为几种 。一种是顺其自然，要肥随便，听之任之 。另一种是对于肥胖，要健康，要身才坚决减掉 。对于肥胖究竞要不要减呢？给一个减肥的理由吧 。下面我们可以从身体健康和生活两方面来看一下 。

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首先来看一下肥胖对身体健康的危害 。肥胖人群更容易患各种心血管疾病 。根据统计，肥胖人群更容易得高血压、高血脂，更容易引起脑梗塞，心肌梗塞等情况发生 。而脑梗塞和心梗塞，极易造成成身体的严重损害，严重的甚至死亡 。肥胖人群更容易诱发糖尿病 。据统计肥胖程度越严重，糖尿病发病率越高 。糖尿病患者中有1/3属于肥胖原因导致 。

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肥胖人群更容易患各种癌症 。据研究肥胖妇女更容易患子宫内膜癌、乳腺癌，肥胖男性容易患前列腺癌 。如香港著名的演员、主持人、歌手沈殿霞就是因为肥胖，因肝癌在香港玛丽医院病逝，享年62岁 。肥胖人群更容易引起骨关节病变，如骨关节炎、髋关节病变 。因为，各种关节所承受的压力也更大，更容易发生病变 。
再来看一下肥胖对我们生的影响 。肥胖可能会影响到工作机会 。如果体重超重，可能会影响到找工作 。在同等条件下，一家公司录取员工，是选肥胖的人或是体重正常的人？答案就不需要说了，谁都会想得到的 。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低 。肥胖可能会有心理健康阴影 。肥胖总被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，这都是很痛苦的事情，尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题 。甚至让人寻求另一个发泄方式，就是吃的更多 。
　肥胖还会降低我们的生活质量 。肥胖会让人没有能力享受生活，外出没多久就会喘 。还可能无法穿自己喜欢的衣服，无法让自己继续热爱运动肥胖的单身狗找另一半的时候，由于体形欠佳，吸引异性的目光不够，找个对象更难一点 。以上就是肥胖对身体健康的危害，对生活的影响 。作为减肥的理由够不够？当然，每个人都有选择的权利，减不减肥由自己决定 。在当今社会以瘦为美的时代，你是选择作为一道靓丽的风景，还是承受别人怪异的目光，请选择是否减肥吧 。怎样减肥呢？
一个总的原则是每天消耗的能量大于每天摄取的能量 。可从以下几个方面进行：（1）合理搭配膳食营养 。别体重没减下来反而身体健康减垮了 。（2）合理地运动 。运动不仅是减肥的方法，而且是健身的有效方式 。（3）管住嘴，迈开腿 。（4）合理安排作息时间，生活规律，不暴饮暴食 。（5）调节好情绪 。好心情是做好事情的基础 。根据自己的情况，制订好减肥方案，坚持下去，就会有效果的 。
有减肥成功的吗？来分享一下方法和经验？我三个月减肥20斤，说到底还是对你意志力的考验，能够在夏天抵抗住美食的诱惑绝对是对你的意志力的考验，我diyi个月，每天吃两顿饭，多吃素食，晚上游泳一个小时，晚上饿了，吃黄瓜，绝对不吃主食，减肥10斤，第二个月，适当吃肉，晚上饿了，可以吃点牛肉，下午游泳一个小时，游泳很消费体力，第三个月和第二个月相同，从123斤减肥103斤，后来反弹之108，已经坚持了三年，身体状况良好，我还开始冬游，特别好，身体健康 。

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