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孕期运动注意事项运动前需要进行十分钟的热身，比如原地伸展四肢、压腿、活动手腕关节、踝关节等 。
饭后半小时内不适宜运动，应在饭后30分钟-1小时后再运动 。
当感到特别热时，应停止运动，并且大量喝水 。每天喝水量不少于两升 。
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▼出现以下情况时，一定要停止 。
- 阴道出血（不分量大还是量小）
- 有规律的宫缩（有点胀坠感就要停下来休息） 。
- 羊水流出，此时要赶紧去医院 。
- 出现头晕、头痛、胸痛、呼吸困难等症状
孕期适当运动好处多，但是注意别做剧烈的运动，更不宜做剧烈的腰部运动，否则容易动了胎气，影响胎儿健康成长 。
【孕初期避免做的运动-孕初期做简单的运动】-END-
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