什么人不适合跳绳体重过重者不适合跳绳体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力 ， 并且体重过重的人体脂含量高 ， 脂肪共振会对身体带来伤害 。所以 ， 大体重者一般不适合跳绳 。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼 。膝盖旧伤未愈者不适合跳绳膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳 ， 因为跳绳双脚落地时 ， 身体给膝盖的缓冲压力太大了 ， 膝盖有伤不适合跳的 。老年人、骨质疏松者不适合跳绳长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大 。不光是跳绳 ， 长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人 。不过 ， 跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢 ， 避免骨质疏松的 ， 只是患了骨质疏松后暂时先不要跳 。
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