每星期抽一天，只吃水果能不能减肥，其实这个问题的话，如果要减肥的话，其实有两个最重要的要素是什么？

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一个就是整体饮食的控制是什么样的 。

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然后的话就是一个整体的这种训练量怎么样？（就是基础代谢）有没有运动这方面？
但是最重要的还是一个饮食方面的一个调整 。如果说你每周只抽出一天来就专门只吃水果的话，其实他的饮食跟之前是没有任何变化的话，那你应该是会有一定的减肥的效果的 。但是可能也不会很大 。
但是，如果你把每天的饮食习惯都调整到一个非常健康的一个状态的话，其实你减肥是非常轻松的了 。
再去配合适当的运动产生一定的消耗之后，基础代谢提高了之后，其实 。你就会很轻松的减下去了 。但是，如果每周只有一天去吃水果的话，可能效果不会太好 。
幼儿园中班游戏教案《美味水果操》？活动目标：
1、引导幼儿综合运用搓、团圆、压扁、粘合、捏等技能，表现出常见
的水果特征 。
2、鼓励幼儿积极动手动脑，捏出自己喜爱的水果 。
活动准备：
1、橡皮泥若干盒 。
2、泥工板若干 。
3、水果的图片 。
活动过程：
一、教师提问，导入活动，引起幼儿兴趣 。
教师：夏天来了，水果也多了起来，小朋友知道夏天有那些水果吗？（幼儿回答）
教师小结：夏天有西瓜，李子、桃子、黄金瓜、梨瓜等等，那这些水果是什么样子的呢？（幼儿根据自己的经验回答，教师根据幼儿的回答进行小结）
二、引导幼儿观察图片，说出水果的特征 。
1、引导幼儿说出水果的特征 。
教师：今天，胡老师带来了许多水果的图片，小朋友们仔细看一看，图片上的水果是什么样子的？（教师引导幼儿观察图片上水果的特征并用语言表达）
1、和幼儿一起讨论这些水果的制作方法 。
教师：刚刚我们看见了那么多的水果，今天，胡老师就让小朋友和老师一起来用橡皮泥做水果，好吗？
教师：苹果是圆圆的 。上下有小坑 。可以先把橡皮泥团圆，再在橡皮泥的上下压按出小坑 。香蕉是弯弯长长的，可以把橡皮泥搓成长条以后弯曲而成 。西瓜可团圆后在捏长一下，把它变成椭圆形 。
教师：小朋友还可以再想一想，你还吃过或看过什么水果，它们是什么形状，可以用什么方法来做 。可以自己试一试，和你的好朋友商量商量，看看应该怎么做 。
【吃什么水果减肥最快最有效 你相信一个星期抽一天只吃水果能减肥吗，为什么？】三、幼儿自主操作，教师巡回指导 。
四、评价幼儿作品 。
1、教师请小朋友起来说一说自己做了些什么水果，是怎么样做成的，并展示自己的作品 。
五、收拾教具，结束活动 。
什么减肥方法最有效果，最好是水果减肥减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助 。
饮食方面最好：
1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭 晚饭，什么都可以吃，但是总量
要控制 。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主 。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果 。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪 。

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